6 starych i sprawdzonych porad zdrowotnych

 Wiecie kto najlepiej leczy i daje najlepsze porady zdrowotne , nie lekarz , nie farmaceuta ,a babcia , tak nasza babcia a dlaczego ponieważ ich mądrość jest wiekowa , nie wyczytana z książek tylko przetestowane na własnej skórze :)

_________________________________________________________________________________

1. Chcesz być bardziej wydajny w ciągu dnia? W połowie godzin pracy czy ogólnie aktywności wypij kawę i… od razu zrób sobie krótką, 20-minutową drzemkę. Gdy się obudzisz, będziesz tryskać energią i pomysłami. Dzieje się tak dlatego, że zwykle około połowy dnia pracy odczuwamy znużenie i senność. Wtedy, zdaniem wielu badaczy, zbawienna jest krótka drzemka, by zregenerować siły i przystąpić do pracy. Dodatkowo stymulujący wpływ kofeiny zaczynamy odczuwać dopiero około 20-30 minut po wypiciu kawy. I w ten sposób krótka drzemka zaraz po kawie po pół godziny postawi nas na nogi. Oby tylko można było to zrealizować… To żadnej ameryki nie odkryli moja babcia zawsze tak mówiła że krótka drzemka jest super i obudzi nas , że wystarczy godzinka spania
2. Nie pij napojów energetycznych, by dodać sobie sił. Ich efekt jest bowiem krótkotrwały i często mają przykre skutki uboczne: ból głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie. Zawierają one dawkę kofeiny porównywalną z kilkoma filiżankami kawy i dodatkowo mnóstwo cukru, który znacznie, lecz na bardzo krótko dostarcza energii. Ale szybko po takim skoku zaczynamy odczuwać jeszcze większe znużenie.
3. Jeżeli chcesz w ogólnym bilansie dziennym zjeść mniej, wybierz większą i bardziej sycącą przekąskę. Gdy unikasz podjadania i przekąsek i pozwalasz sobie najwyżej np. na owoc czy owocowy jogurt dostarczający nie więcej niż ok. 100 kcal między posiłkami szybko zaczynasz znowu odczuwać głód i w efekcie możesz zjeść większy następny posiłek. Zamiast tego wybierz więc bogate w białka i tłuszcze orzechy czy ser, które zapewniają odczucie sytości na dłużej. Dzięki temu posiłki mogą być mniejsze i lżejsze i w ogólnym bilansie wcale nie je się więcej.  
4. Chcesz ważyć mniej czy nosić mniejszy rozmiar? Ogólnie mówiąc, dieta prowadzi do tego pierwszego, a ćwiczenia do tego drugiego. Osoba wysportowana, z wyrzeźbionymi mięśniami wcale nie będzie ważyć mniej niż nie tak sprawna i mająca nieco tkanki tłuszczowej, ale nie gruba. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, ale sylwetka wysportowana ma lepsze wymiary i mniejszy rozmiar.
5. Nie myj zębów tuż po posiłku. Wszyscy mówią odwrotnie, ale ostatnio pojawiają się głosy, że kwasy zawarte w posiłkach (głównie owoce, soki owocowe, niektóre warzywa) zmiękczają szkliwo, więc szczotkowanie zaraz po jedzeniu może je dodatkowo uszkodzić.
6. W upał pij gorące napoje. Tak postępują ludzie w ciepłych krajach i mają swoje powody. Organizm po wypiciu np. gorącej herbaty przy wysokiej temperaturze powietrza zaczyna się pocić, co w efekcie prowadzi do wychłodzenia.

4 sposoby jak dbać o włosy

Włosy po zimie są  przesuszone, pozbawione blasku, a końcówki rozdwajają się, łamią i nie dają się ułożyć. Winę za te uszkodzenia ponoszą silne wiatry, niskie temperatury na zewnątrz i suche, gorące powietrze  w pomieszczeniach. Do tego wszystkiego należy jeszcze doliczyć codzienne zabiegi stylizacyjne – prostowanie, kręcenie  – wszystko to osłabia włosy. Zimą często tez łapiemy przeziębienia, które również mają ogromny wpływ na kondycję naszych włosów. Pora zająć się ich regeneracją. Podpowiadamy jak to zrobić.

 

 

Po pierwsze zaczynamy od wizyty u fryzjera. Zniszczonych, rozdwojonych końcówek nie naprawi żaden preparat. Podcięcie włosów i pozbycie się uszkodzonych końcówek to konieczność! Brak strzyżenia spowoduje dalsze ich rozdwajanie.

Po drugie nawilżamy. Najlepsze do tego celu są naturalne oleje:rycynowy, kokosowy lub oliwa. Nakładamy je na mokre włosy, zawijamy ręcznikiem i po 30 minutach zmywamy delikatnym szamponem, a następnie stosujemy odżywkę.

Krok trzeci to regeneracja. Poza codzienną pielęgnacją myciem i odżywianiem doskonałym sposobem na odnowę włosów są kompresy i maseczki. Możesz skorzystać z gotowych masek do włosów lub zrobić je samodzielnie w domu. Zaleca się stosowanie kompresów piwno-jajecznych i oliwkowo-jajecznych. Wystarczy wymieszać  jajko z około 50 ml jasnego piwa, lub 8–10 łyżek oliwy, jajka i soku z całej cytryny. Takie mieszanki  należy nanieść na włosy, okryć głowę ręcznikiem, a po upływie około 30–40 minut spłukać ciepłą wodą – efekt gwarantowany. Można też zrobić maseczkę miodowo-cynamonową: 
2 łyżki oliwy zmieszaj z 1 łyżką miodu i szczyptą cynamonu. Wmasuj w skórę głowy i pozostaw na 15 min, po czym zmyj szamponem.
Krok czwarty naturalne odświeżanie koloru. Do włosów jasnych stosuj płukanki z naparu rumianku lub lipy, do ciemnych natomiast z rzepy lub pokrzywy.  By włosom nadać blask należy stosować mieszanki ziołowe – można je kupić w aptece bądź sklepie zielarskim.

Krok czwarty to właściwe odżywianie. Dietę trzeba wzbogacić o witaminy A,C i E,  które  wzmocnią i odbudują włosy, B natomiast wpłynie na jego wzrost. By poprawić kondycję włosów, zapobiec łamliwości i przyspieszyć wzrost należy jeść dużo roślin strączkowych, kaszę i ryż (zawierają m.in. żelaza, magnezu, cynku, manganu, krzemu i wapnia).